Trân châu 3Q một món topping mới giòn giòn, sần sật không thể thiếu trong các ly trà sữa mà được rất nhiều người yêu thích. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc liệu trân châu 3Q chứa bao nhiêu calo? ăn nhiều có béo không? Hãy để Xuân Thịnh trả lời câu hỏi đây giúp bạn nhé.
Trân châu 3Q bao nhiêu calo?
Trân châu 3Q
Trân châu 3Q ( hay còn gọi là Konjac Pearl 3Q) được làm từ các nguyên liệu chính là nước, đường, bột rau câu dẻo, bột rau câu giòn.
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 100g trân châu 3Q chứa hàm lượng calo thấp hơn so với các loại trân châu thông thường từ 150 - 170 calo. 100g trân châu 3Q chỉ chứa từ 200 calo so với 370 calo ở trân châu thông thường bởi vì nguyên liệu làm nên trân châu 3Q không chứa quá nhiều calo , chỉ số calo trong trân châu 3Q cũng tương đương với thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể.
Ăn nhiều trân châu 3Q có béo không
Cân điện sức khỏe
Thông thường lượng calo mà một trưởng thành nạp vào cơ thể khoảng từ 1800 - 2000 calo/ ngày, một bữa ăn chính khoảng 670 calo. Vậy 100g trân châu 3Q chứa khoảng 200 calo, từ đó có thể nhận định rằng nếu bạn ăn quá nhiều trân châu 3Q trong một ngày điều này có thể dẫn đến tình trạng thừa calo và sẽ gây tăng cân. Vậy nên bạn cần chú ý về việc sử dụng trân châu 3Q trong một ngày để có thể bảo toàn được lượng calo như mong muốn.
Nên dùng trân châu 3Q như thế nào để không tăng cân?
Nếu bạn muốn sử dụng trân châu 3Q mà không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng thì bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:
Một việc cơ bản không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày đó chính là tập thể dục, với việc bản sử dụng nhiều trân châu 3Q thì bạn chỉ cần tập thể dục nhiều hơn thường ngày một chút để giữ được vóc dáng cân đối
Khi sử dụng trân châu 3Q quá nhiều trong một ngày bạn nên cân nhắc giảm lượng calo ở các thực phẩm khác để đảm bảo lượng calo không vượt quá ngưỡng cho phép trong một ngày
Khi sử dụng trân châu 3Q với các món ăn đi kèm khác như trà sữa, nước trái cây, chè,... bạn nên cân nhắc giảm lượng nước hoặc trân châu để đảm bảo lượng calo hấp thụ
Một lưu ý nhỏ: bạn không nên sử dụng trân châu 3Q trước khi đi ngủ bởi vì việc tiếp nhận quá nhiều calo vào buổi tối khi cơ thể không hoạt động đồng nghĩa với việc tích trữ calo trong cơ thể và tăng cân sẽ là điều không thể tránh khỏi
Hy vọng câu trả lời của Xuân Thịnh có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc trân châu 3Q chứa bao nhiêu calo. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào xin liên hệ trực tiếp đến số hotline hoặc email để được tư vấn một cách chính xác nhất.
👉Xem thêm: Cách bảo quản trân châu luôn giòn, dai.
_______________________________
NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam
Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025
Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua
Website: https://www.nguyenlieutrasua.com/