Trong cuộc sống hiện đại, với lối sống bận rộn và thiếu hoạt động thể chất, việc tăng cân dễ dàng xảy ra nếu chúng ta không có chế độ ăn uống lành mạnh. Để kiểm soát cân nặng, điều chỉnh thực đơn luôn được coi là một ưu tiên hàng đầu. Trong danh sách thực phẩm giảm cân, trà thường được ưa chuộng và thường được đưa vào chế độ ăn kiêng hàng ngày. Vậy liệu trà ô long có thực sự giúp giảm cân không? Và cách uống trà ô long sao cho hiệu quả nhất là gì? Những thắc mắc này sẽ được Xuân Thịnh giải đáp cho bạn.

Giới thiệu về trà ô long

Trà ô long, một loại trà truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc, được phân biệt bởi tên gọi của nó, thể hiện giai đoạn oxy hóa trong quá trình chế biến trà.

Với trà ô long, lá trà chỉ trải qua giai đoạn bán lên men trong quá trình oxy hóa bằng enzyme. Do chưa hoàn toàn lên men, trà có màu nâu thay vì màu xanh (chưa lên men hoàn toàn) hoặc màu đen (đã hoàn toàn lên men). Cấu trúc lá trà và hương vị cũng sẽ có sự khác biệt so với trà xanh hay trà đen.

Uống trà ô long có giảm cân không?

Theo các nghiên cứu, trà ô long có khả năng giảm cân không kém các loại trà khác. Nhóm nhà khoa học tại Đại học Tsukuba ở Nhật Bản đã phát hiện rằng việc uống hai tách trà ô long mỗi ngày có thể giúp đốt cháy mỡ bụng. Đáng chú ý, hiệu ứng này kéo dài ngay cả khi bạn đang ngủ.

Tương tự như trà xanh, trà ô long cũng chứa nhiều caffeine. Đây là thành phần nổi tiếng với khả năng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ sự trao đổi chất tăng nhanh, năng lượng và chất béo dư thừa được đốt cháy một cách hiệu quả hơn.

Trong một nghiên cứu, nhóm nghiên cứu quan sát những người khỏe mạnh uống trà ô long và caffeine. Mức năng lượng và quá trình chuyển hóa chất béo của các thí nghiệm đã được phân tích trong 2 tuần. Sau đó, nhà nghiên cứu phát hiện rằng uống trà ô long và caffeine đã tăng quá trình phân hủy chất béo lên 20%.

Trà ô long, giống như trà xanh, chứa Epigallo Catechin (EGCG). Hoạt chất này giúp kích thích quá trình phá vỡ axit béo, từ đó giảm sự hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa trong cơ thể. Đáng chú ý, trà ô long không gây gián đoạn giấc ngủ mặc dù có chứa caffeine.

Trong một nghiên cứu khác, 102 người thừa cân hoặc béo phì uống trà ô long hàng ngày trong sáu tuần. Kết quả cho thấy trà ô long giúp giảm cân và lượng mỡ trong cơ thể.

Một nghiên cứu khác đã đo tỷ lệ trao đổi chất của nam giới sau khi uống nước và trà ô long trong ba ngày. So với nước, trà ô long đã tăng tỷ lệ tiêu hao năng lượng lên 2,9%, tương đương với việc đốt cháy thêm 281 calo mỗi ngày.

Cách uống trà giúp giảm cân

Uống 2 - 3 tách trà ô long mỗi ngày theo những cách dưới đây để tối ưu hiệu quả của trà.

Trà ô long túi lọc

Dưới đây là một cách đơn giản và tiện lợi để thưởng thức trà ô long:

Cách sử dụng: Đầu tiên, hãy thả một túi trà ô long vào một tách nước sôi. Để trà ngâm trong khoảng 5 - 7 phút để hương vị được phát huy tối đa. Sau đó, hãy gỡ túi trà ra khỏi tách trước khi thưởng thức.

Lá trà ô long

Theo cách sử dụng này, bạn chỉ cần đo 1 muỗng cà phê lá trà và cho vào một tách hoặc ấm trà đã có nước sôi. Hãy đậy nắp và đợi khoảng 5 phút để lá trà hâm nóng. Cuối cùng, hãy lọc lá trà để lấy nước trong tách để có thể uống.

Bột trà ô long

Để pha trà ô long dạng bột, bạn cũng sử dụng cách tương tự như pha trà từ lá trà hay trà túi. Hãy cho một muỗng cà phê bột trà vào một tách nước sôi. Đợi từ 2 đến 3 phút để trà hòa tan, sau đó bạn có thể thưởng thức. Phương pháp pha trà này nhanh chóng, tiện lợi và tiết kiệm thời gian.

Trà chanh ô long

Phương pháp pha trà chanh ô long tương tự như pha trà từ lá trà. Tuy nhiên, ở bước cuối cùng sau khi lọc lá trà, hãy thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào. Bạn cũng có thể thêm một vài lát chanh tươi mỏng để trang trí tách trà, tạo nên sự hấp dẫn. Với hương vị chát của trà ô long kết hợp với vị chua của chanh, tách trà chanh ô long sẽ kích thích vị giác của bạn.

Trà ô long và quế

Để pha trà ô long với quế, bạn cần sử dụng trà túi lọc và chuẩn bị 2 que quế Ceylon (quế tích lan).

Hướng dẫn:

• Trước khi đi ngủ, ngâm que quế trong một cốc nước qua đêm.
• Buổi sáng, đun sôi nước với que quế.
• Đợi cho đến khi nước còn lại khoảng một nửa.
• Tắt bếp và thêm túi trà ô long.
• Để trà ngấm trong 2-3 phút.
• Gỡ que quế và túi trà ra khỏi nước trước khi uống.

Trà ô long đóng chai

Trà ô long đóng chai hiện nay được coi là lựa chọn tiện lợi và nhanh chóng. Tuy nhiên, việc uống trà ô long đóng chai có giảm cân không phụ thuộc vào thành phần dinh dưỡng ghi trên bao bì của sản phẩm. Trà ô long tự nhiên có ít calo và có tác dụng giảm mỡ. Tuy nhiên, nếu trên bao bì của sản phẩm có chỉ số năng lượng, lượng calo này thường xuất phát từ các thành phần khác như đường được pha chung với trà.

Thông tin dinh dưỡng cho 100ml trà ô long Tea+ Plus ghi trên bao bì là:

• Năng lượng: 30.8 calo
• Carbohydrate: 7.7g
• Chất đạm: 0g
• Chất béo: 0g
• OTPP: >= 15.5 mg

Nếu bạn tiêu thụ một chai trà ô long khoảng 350ml, bạn sẽ nạp thêm 107.8 calo vào cơ thể. Mặc dù con số này không cao, để duy trì việc kiểm soát calo, bạn nên chia nhỏ liều lượng uống trà trong ngày.

Điều quan trọng cần lưu ý là lượng calo trong trà ô long chai phụ thuộc vào dung tích của chai. Thông thường, trà đóng chai có kích thước 350ml, 450ml và 1l. Với dung tích càng lớn, lượng calo cũng tăng theo. Do đó, để đạt được hiệu quả giảm cân bền vững, hãy lựa chọn các chai nhỏ hơn thay vì chai lớn. Một cách khác là mua chai lớn để tiết kiệm, nhưng chia thành nhiều ngày uống thay vì tiêu thụ hết trong một ngày.

Thời điểm uống trà ô long giảm cân

Các phương pháp pha trà ô long đã được đề cập trên đây là rất tiện lợi, nhanh chóng và hiệu quả để sử dụng trà ô long giảm cân hàng ngày. Để đạt được kết quả giảm cân rõ ràng hơn, bạn có thể kết hợp việc thưởng thức trà ô long vào những thời điểm phù hợp như sau:

• Uống trà vào buổi sáng kèm với bữa ăn sáng.
• Uống trà trước bữa trưa hoặc bữa tối 30 phút.
• Cũng có thể uống trà ô long trong những khoảnh khắc ăn vặt nhẹ vào buổi tối.

Những thông tin về việc uống trà ô long có giảm cân không hy vọng đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc của mình. Ngoài tác dụng giúp đốt cháy mỡ bụng, trà ô long còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn hãy thử áp dụng các phương pháp sử dụng trà ô long được đề cập ở trên kết hợp với một chế độ ăn khoa học để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé. Hãy ghé Xuân Thịnh để được tư vấn và mua trà ô long đậm đà, thơm ngon khó cưỡng.

XEM THÊM:

PHÂN BIỆT CÁC LOẠI TRÀ - NGƯỜI LÀM TRÀ SỮA NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT!

QUY TRÌNH SẢN XUẤT TRÀ ÔLONG VÀ ĐỊA CHỈ MUA TRÀ ÔLONG UY TÍN

_______________________________

NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam

Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025

Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua

Website: https://www.nguyenlieutrasua.com

Trà ô long mang đến những lợi ích thần kỳ cho sức khỏe. Được rất nhiều người biết đến như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, trà ô long còn có tác dụng đáng kinh ngạc khác đối với cơ thể. Nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về những tác dụng tuyệt vời của trà ô long? Hãy đồng hành cùng Xuân Thịnh để khám phá thêm về tác dụng của loại trà này.

Trà ô long là gì?

Trà ô long, hòa quyện giữa truyền thống và tinh túy của nền văn hóa trà Trung Quốc, là một loại trà độc đáo và đặc biệt.

Từ cùng một nguồn gốc - lá cây Camellia sinensis, trà ô long, trà xanh và trà đen tỏa ra những hương vị và màu sắc khác nhau, nhờ cách chế biến đặc trưng của mỗi loại.

Quá trình sản xuất trà ô long bắt đầu bằng việc để lá trà tươi khô lại đến mức độ ẩm dưới 55% so với trọng lượng ban đầu. Những chiếc lá đã héo sau đó được cuộn và nghiền, khởi đầu quá trình lên men polyphenol. Trong quá trình này, catechin biến đổi thành theaflavins và thearubigin, mang đến hương vị đặc trưng.

Sau đó, trà ô long được rang để kết thúc quá trình oxy hóa và làm khô lá trà. Chính giai đoạn này tạo nên màu sắc đặc trưng và hương thơm quyến rũ của trà ô long.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Trà ô long đã khẳng định tác động tích cực của mình trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Dữ liệu nghiên cứu đã rõ ràng chứng minh rằng những người thường xuyên uống trà ô long có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn đáng kể so với những người không tiêu thụ loại trà này.

Theo các nghiên cứu, chỉ cần một ly trà ô long mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Điều này có nghĩa là việc thưởng thức trà ô long đều đặn mang lại lợi ích to lớn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nếu bạn tăng cường uống ba ly trà ô long mỗi ngày, bạn có thể giảm khả năng bị đột quỵ lên đến 21%. Điều này cho thấy tác động đáng kể của trà ô long trong việc bảo vệ hệ tuần hoàn và giảm nguy cơ bị các vấn đề tim mạch nguy hiểm.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Trà ô long là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc tim mạch và hỗ trợ sức khỏe. Các hợp chất quan trọng như catechin và polyphenol có trong trà ô long đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol và huyết áp.

Nghiên cứu đã khẳng định rằng, những người thường uống trà ô long có mức cholesterol LDL (loại có hại) thấp hơn so với những người không tiêu thụ. Điều này chỉ ra rằng trà ô long có khả năng ảnh hưởng tích cực đến sự cân bằng cholesterol trong cơ thể.

Một nghiên cứu trên 76.000 người Nhật Bản cũng đã chứng minh rằng, nam giới uống trên 240ml trà ô long mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đến 61%. Điều này là một lời khẳng định mạnh mẽ về lợi ích đáng kể mà trà ô long mang lại cho sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Sự kết hợp giữa caffeine và polyphenol trong trà ô long có thể giúp tăng cường việc đốt cháy calo hàng ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Việc kết hợp giữa việc uống trà và quá trình giảm cân đã được chứng minh từ lâu. Các nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan giữa các hợp chất có hoạt tính có trong trà ô long và khả năng giảm cân, ngăn ngừa tình trạng béo phì.

Một nghiên cứu mới đây trên động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất từ trà ô long có khả năng tăng quá trình oxy hóa chất béo, giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Điều này cho thấy tiềm năng của trà ô long trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Các hợp chất chống oxy hóa có trong trà ô long có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức đường trong máu ở mức bình thường và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Trà ô long có khả năng giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan bằng cách giảm sự kháng insulin.

Cải thiện chức năng não

Hàm lượng caffeine, chất chống oxy hóa và theanine trong trà ô long mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho chức năng não và tâm trạng.

Các đánh giá gần đây đã chứng minh rằng tiêu thụ trà có thể duy trì chức năng não và trí nhớ, đồng thời bảo vệ khỏi sự suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác.

Một nghiên cứu được tiến hành tại Singapore đã chỉ ra rằng việc uống trà ô long thường xuyên có thể cải thiện nhận thức, trí nhớ, chức năng điều hành và tốc độ xử lý thông tin ở người lớn tuổi.

Hỗ trợ chống ung thư

Chất chống oxy hóa có trong trà ô long được các nhà khoa học cho là có khả năng ngăn ngừa sự đột biến tế bào dẫn đến ung thư trong cơ thể. Đặc biệt, polyphenol trong trà có thể làm giảm tốc độ phân chia tế bào ung thư.

Nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây đã chứng minh hiệu quả của trà ô long trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư gan và ung thư trực tràng, đối với những người thường xuyên uống trà ô long.

Tăng cường sức mạnh của răng và xương

Trà ô long có khả năng tăng mật độ khoáng của xương và cải thiện sức khỏe răng miệng. Nó cũng có thể tăng cường men răng và giảm sự hình thành mảng bám răng.

Mật độ khoáng xương cao hơn giúp giảm nguy cơ gãy xương. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống trà ô long hàng ngày trong khoảng 10 năm có mật độ khoáng xương tổng thể cao hơn 2%.

Việc uống trà ô long cũng đóng vai trò trong việc tăng cường sức khỏe răng miệng bằng cách giảm mảng bám và viêm nướu, giúp cho răng chắc khỏe hơn từ tổng thể.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Flavonoid có trong trà ô long có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch. Chúng không chỉ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào mà còn tăng cường các protein kháng khuẩn trong cơ thể để chống lại các tác nhân gây hại.

Bên cạnh đó, trà ô long cũng có khả năng chống lại tác động của các gốc tự do, một trong những yếu tố gây ra ung thư, đột quỵ và viêm khớp.

Giúp giảm bệnh chàm

Trà ô long chứa các chất chống oxy hóa có khả năng giảm triệu chứng của bệnh chàm.

Một nghiên cứu trên 118 người mắc bệnh chàm nặng đã chứng minh lợi ích tuyệt vời của việc sử dụng trà ô long. Ngoài việc tiếp tục sử dụng phương pháp điều trị thông thường, bệnh nhân uống 1 lít trà ô long mỗi ngày và đã ghi nhận sự cải thiện đáng kể về mức độ bệnh.

Cải thiện giấc ngủ

L-Theanine, một axit amin có liên quan đến sự thư giãn và nghỉ ngơi, kích thích sóng alpha trong não, giúp giảm căng thẳng cơ thể.

Sự kết hợp của L-Theanine có trong trà ô long và GABA đã được chứng minh có khả năng tạo ra giấc ngủ sâu và kéo dài hơn. Với lượng caffeine không cao, trà ô long có thể tự nhiên cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nâng cao tâm trạng của bạn

Caffeine có khả năng tăng cường sự giải phóng norepinephrine và dopamine, hai chất này có tác dụng tích cực đối với tâm trạng, sự tập trung và chức năng não.

Nghiên cứu tiếp tục đã chỉ ra rằng theanine, một axit amin có trong trà, cũng có khả năng cải thiện sự tập trung và giảm lo lắng. Caffeine và theanine có thể tăng cường sự tỉnh táo và tập trung trong khoảng 1 đến 2 giờ sau khi được sử dụng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Uống trà ô long cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Điều này bởi vì trà ô long có khả năng tăng cường sức khỏe của não bộ, bao gồm cả việc tăng cường hoạt động truyền tín hiệu thần kinh.

Sự tỉnh táo và tác động tích cực của caffeine, L-theanine, polyphenol và EGCG kết hợp có thể giữ cho bộ não của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất, cung cấp sự minh mẫn và sự tập trung tối đa.

Hy vọng rằng thông qua bài viết trên Xuân Thịnh truyền tải đến bạn những thông tin hữu ích về 12 lợi ích tuyệt vời của trà ô long. Nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ nó với người thân và bạn bè của bạn để họ cũng có cơ hội trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời từ trà ô long này. Ngoài ra nếu bạn muốn tìm nơi mua trà ô long uy tín thì hãy đến Xuân Thịnh.

XEM THÊM:

CÔNG DỤNG CỦA LỤC TRÀ LÀ GÌ? NÊN MUA LỤC TRÀ Ở ĐÂU ĐỂ ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?

QUY TRÌNH SẢN XUẤT TRÀ ÔLONG VÀ ĐỊA CHỈ MUA TRÀ ÔLONG UY TÍN

_______________________________

NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam

Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025

Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua 

Website: https://www.nguyenlieutrasua.com/

Mở quán trà sữa cần những gì? Kinh nghiệm mở quán trà sữa đắt khách? Nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên mở quán trà sữa hay không vì sợ thất bại, thì đây là những kinh nghiệm kinh doanh trà sữa mà Xuân Thịnh muốn chia sẻ với bạn.

1. Lập kế hoạch kinh doanh trà sữa

1.1. Nghiên cứu thị trường 

Thị trường trà sữa tại Việt Nam đang ngày càng hot

1. Tình hình thị trường trà sữa hiện tại đang có xu hướng nào được ưa chuộng?
2. Ai là đối thủ trực tiếp của cửa hàng bạn? Họ có những ưu điểm và nhược điểm gì?
3. Ai là đối thủ gián tiếp của cửa hàng bạn? Họ có những ưu điểm và nhược điểm gì?
4. Khách hàng mục tiêu của bạn là ai? (Ví dụ: học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng). Họ có những quan tâm, sở thích, nhu cầu và hành vi mua hàng như thế nào?

1.2. Xác định vốn kinh doanh

Có bao nhiêu vốn cần thiết để mở quán trà sữa? Chi phí mở quán trà sữa là bao nhiêu? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Thực tế là, bạn có thể bắt đầu kinh doanh quán trà sữa ngay cả khi chỉ có số vốn dưới 10 triệu đồng, thông qua việc kinh doanh trà sữa handmade.

1.2.1. Kinh doanh trà sữa với số vốn 10 triệu đồng

Chỉ cần 10 triệu đồng, bạn có thể khởi đầu kinh doanh quán trà sữa trên vỉa hè ngay từ bây giờ.

Trà sữa vỉa hè có vốn ban đầu thấp

Đây là một ý tưởng kinh doanh trà sữa với vốn ít, phù hợp cho các bạn sinh viên. Với số vốn 10 triệu đồng, bạn có thể phân chia như sau: 6 triệu đồng để mua một chiếc xe đẩy inox, 2 triệu đồng để mua nguyên liệu và 2 triệu đồng để mua các vật dụng như thùng đá, ly cốc, ống hút, ghế nhựa...

Khi kinh doanh trà sữa trên vỉa hè, hãy đầu tư vào việc trang trí biển hiệu hấp dẫn, chẳng hạn như viết menu bằng bút neon đa màu sắc, sử dụng loa để phát nhạc liên tục và thu hút khách hàng.

Mặc dù hình thức kinh doanh trà sữa này không đòi hỏi nhiều vốn và không phải chi tiêu tiền thuê mặt bằng, nhưng nó sẽ đòi hỏi sự nỗ lực lớn. Bạn sẽ phải đứng ngoài trời suốt ngày, chịu đựng nắng mưa và còn phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến việc bị công an hoặc dân phòng kiểm tra. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định mở quán trà sữa trên vỉa hè nhé!

1.2.2. Kinh doanh trà sữa với số vốn 100 triệu đồng

Quán trà sữa nhỏ phù hợp với vốn 100 triệu đồng

"Mở quán trà sữa cần bao nhiêu vốn?" - Với số vốn 100 triệu đồng, bạn đã có thể khởi đầu một quán trà sữa nhỏ nhắn, thuê một mặt bằng và đa dạng hóa menu đồ uống. Tuy nhiên, với số tiền này, bạn chỉ có thể thuê một vị trí kinh doanh không thực sự "đắc địa" và không gian quán hạn chế, do đó trở nên khó khăn trong việc trang trí quán trà sữa đẹp mắt, trừ khi bạn có khả năng thiết kế và trang trí quán một cách tinh tế.

Vì số vốn hạn chế, bạn cần tính toán cẩn thận, tận dụng mọi cơ hội để sử dụng hiệu quả và phù hợp với nguồn vốn đầu tư. Ngoài ra, doanh nghiệp quy mô nhỏ cũng không thể đạt được lợi nhuận lớn, vì vậy bạn cần có chiến lược rõ ràng để giữ chân khách hàng và phát triển kinh doanh.

Nếu bạn không muốn mở quán trà sữa với số vốn 100 triệu đồng, cũng có thể tham khảo những ý tưởng kinh doanh khác mang lại lợi nhuận cao với cùng mức vốn.

1.2.3. Kinh doanh trà sữa với số vốn trên 200 triệu đồng

Với số tiền này, bạn có thể sở hữu một quán trà sữa ở vị trí đẹp và đáng kể. Bạn có thể thiết kế và trang trí quán một cách hấp dẫn, từ đó thu hút được nhiều khách hàng. Để đạt được hiệu quả kinh doanh tốt hơn, hãy chọn địa điểm gần trường học, khu văn phòng hoặc các con phố sầm uất, điều này sẽ giúp tăng doanh thu và lợi nhuận từ nguồn khách hàng ngẫu nhiên.

Quán trà sữa được đầu tư nhiều chi phí từ trang trí đến chất lượng

1.3. Tìm hiểu kinh doanh và hoàn thiện menu 

Kinh nghiệm mở quán trà sữa là một kho tàng quý giá từ những người đi trước. Để thành công trong việc khai trương quán trà sữa, hãy tìm cách gặp gỡ và học hỏi thêm từ những người đã có kinh nghiệm kinh doanh trà sữa. Ngoài ra, hãy tận dụng khả năng quan sát để nắm bắt những điểm đặc biệt tại những quán trà sữa đông khách.

Qua việc quan sát, bạn có thể tìm hiểu cách phục vụ khách hàng, chiến lược kinh doanh và cách thu hút khách hàng mà những quán trà sữa thành công đã áp dụng. Từ đó, bạn có thể thu thập và học hỏi những kinh nghiệm đó để áp dụng cho quán trà sữa của mình trong tương lai.

Tuyệt vời hơn hết, hãy thực hiện việc này đồng thời với quá trình chuẩn bị để tích lũy kiến thức và áp dụng ngay từ những ngày đầu khai trương quán.

Nến tích lũy kiến thức trước khi mở quán trà sữa

Cùng với việc học hỏi kinh nghiệm kinh doanh quán trà sữa, việc hoàn thiện menu cho quán là điều vô cùng quan trọng. Bạn có thể đang có ý định khai trương quán trà sữa Thái Lan, trà sữa chân trâu, hoặc thậm chí kết hợp bán thêm trà sữa Đài Loan, Zipper và nhiều loại khác.

Tuy nhiên, việc lựa chọn menu cũng phần nào phụ thuộc vào việc phân tích thị trường và xác định phân khúc khách hàng mục tiêu. 

1.4. Tìm địa điểm mở quán trà sữa

Nếu bạn có số vốn trên 100 triệu, hãy xem xét việc thuê một địa điểm để mở quán trà sữa. Bằng cách nhìn vào đối tượng khách hàng tiềm năng, bạn sẽ nhận ra rằng các vị trí gần trường học và khu vui chơi giải trí thường là những nơi có tiềm năng kinh doanh cao. Tuy nhiên, địa điểm đẹp thường đi đôi với mức giá thuê cao.

Nếu bạn đang băn khoăn về mức giá, có một giải pháp tiết kiệm hơn là lựa chọn một địa điểm mới với ít đối thủ cạnh tranh, hoặc hãy tìm một vị trí hơi lùi vào trong ngõ một chút và kết hợp với việc kinh doanh trực tuyến. Kinh doanh trà sữa qua kênh online cũng rất hiệu quả, và trong bước tiếp theo, tôi sẽ giải thích cụ thể hơn về cách kinh doanh trà sữa trực tuyến như thế nào.

1.5. Xây dựng ý tưởng thiết kế và trang trí quán trà sữa

Ngày nay, khi đến quán trà sữa hay quán cafe, nhiều người không chỉ đến để thưởng thức nước uống mà còn để tạo dấu ấn trong những bức hình check-in. Do đó, việc trang trí quán trà sữa một cách đẹp mắt, lộng lẫy sẽ chắc chắn thu hút sự chú ý của đông đảo khách hàng. Bạn có thể tự thiết kế không gian cho quán của mình hoặc thuê các đơn vị thiết kế chuyên nghiệp để thực hiện ý tưởng trang trí.

Thiết kế quán trà sữa theo phong cách mới sẽ thu hút nhiều khách hàng

Mặc dù việc thuê thiết kế có mức giá khoảng 200.000 đồng/m2, có thể xem là khá cao, nhưng đổi với không gian đẹp mà bạn sẽ có được. 

1.6. Trang bị máy móc, nguyên liệu và phần mềm quản lý

Khi nói về việc chuẩn bị để mở quán trà sữa, việc trang bị máy móc và nguyên liệu là một trong những khía cạnh quan trọng cần lưu ý. Tuy việc đầu tư đầy đủ máy móc làm trà sữa là lựa chọn tốt nhất, nhưng chi phí liên quan khá cao. Nếu tài chính còn hạn chế, bạn nên xem xét và lựa chọn những loại máy phù hợp với quy mô của quán để tránh lãng phí.

Trong kinh doanh trà sữa, việc sở hữu một chiếc tủ xe bán trà sữa nhất là những quán vỉa hè hoặc quán nhỏ là điều không thể thiếu. Một chiếc xe đẹp sẽ giúp bạn nổi bật và thu hút khách hàng, ngoài ra một chiếc xe nhỏ gọn sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn trong việc kinh doanh.

Để kinh doanh quán trà sữa một cách bền vững, không chỉ cần tối ưu hóa nguồn lực và giảm thiểu rủi ro mất mát, mà còn cần một công cụ hỗ trợ bán hàng dễ dàng và nhanh chóng. Trong trường hợp này, đầu tư vào một phần mềm quản lý quán trà sữa trở thành điều cần thiết.

Với phần mềm quản lý quán cafe hoặc quán trà sữa, toàn bộ hoạt động kinh doanh của quán như đặt order, đặt bàn, thanh toán, kiểm tra nguyên liệu trong kho, và báo cáo doanh thu, quản lý nhân sự... được thực hiện một cách trơn tru, nhanh chóng và dễ dàng theo dõi và quản lý.

Ngoài ra, một phần mềm đặt order tại bàn cũng là lựa chọn tối ưu trong thời điểm hiện tại, giúp khách hàng đặt món ngay tại bàn, tránh sai sót và tăng tốc độ phục vụ hiệu quả.

1.7. Bán trà sữa trực tuyến qua app và web 

Nếu bạn không có đủ vốn để mở quán trà sữa, bạn có thể xem xét kinh doanh trà sữa online. Đặt hàng qua mạng ngày càng phổ biến và thuận tiện. Bạn chỉ cần ngồi tại nhà, kiểm tra đơn hàng, chuẩn bị đồ uống và giao cho shipper. Bắt đầu kinh doanh như vậy sẽ dễ dàng hơn so với việc mở quán và phải thuê mặt bằng.

Bạn có thể sử dụng các trang web đặt hàng hoặc tạo gian hàng trên các ứng dụng đặt đồ ăn như GrabFood, Baemin, Shopee Food, GoJek để tiến hành đặt hàng online một cách dễ dàng và tiết kiệm chi phí.

Bên cạnh đó, nếu bạn đã có một tiệm trà sữa với không gian đẹp và đồ uống ngon, không có lý do gì để bạn không mở rộng kinh doanh online. Không phải ai cũng có thời gian để ra ngoài và thưởng thức trà sữa, nhưng họ có thể đặt hàng và giao tận nhà hoặc văn phòng.

Lượng khách hàng trực tuyến này không phải là ít, vì vậy hãy tận dụng hết cơ hội nếu bạn muốn có thu nhập lớn.

1.8. Hoàn thiện thủ tục pháp lý kinh doanh

Khi mở quán trà sữa, bạn cần chuẩn bị những gì? Có thể nhiều người vẫn chưa rõ liệu mở quán trà sữa có yêu cầu giấy phép kinh doanh không? Theo quy định của pháp luật, chỉ có một số ngành nghề kinh doanh thu nhập thấp như bán hàng rong (như việc bạn đẩy xe đi bán trà sữa), hoạt động trên vỉa hè hoặc một số ngành nghề do quy định của địa phương. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn đã có một địa điểm cố định, thì tất nhiên bạn phải tuân thủ thủ tục pháp lý và có giấy phép kinh doanh.

Nếu bạn muốn kinh doanh lâu dài, không bao giờ bỏ qua thủ tục pháp lý. Hãy hoàn thiện tất cả các giấy tờ liên quan đến kinh doanh trước khi mở quán, nhằm tránh những rủi ro tiềm ẩn sau này.

1.9. Quản lý nhân sự của quán

Cần training và quản lý nhân sự để phục vụ khách hàng tốt hơn

Mở quán trà sữa cần chuẩn bị những gì? Đương nhiên, một yếu tố quan trọng không thể thiếu là nhân viên. Việc tuyển chọn nhân viên cũng đóng vai trò quan trọng, bạn có thể đảm nhận vai trò pha chế chính hoặc tuyển nhân viên pha chế và nhân viên phục vụ. Đối với mức lương của mỗi nhân viên, thường dao động từ 12.000 đến 20.000 đồng cho mỗi giờ làm việc. Tuy số lượng nhân viên cần thuê sẽ phụ thuộc vào lượng công việc, hãy lựa chọn một số lượng phù hợp để tránh lãng phí, bạn nhé!

1.10. Lập kế hoạch Marketing

Bạn cần đặc biệt chú trọng vào việc thực hiện các chiến dịch marketing cho quán trà sữa. Theo kết quả khảo sát gần đây với 5.000 khách hàng, đã chỉ ra rằng những cửa hàng không có sự phát triển lớn chủ yếu là do thiếu đầu tư vào việc quảng bá và tiếp thị sản phẩm. Hãy nhớ rằng việc đầu tư đáng giá vào hoạt động quảng bá sẽ tạo ra kết quả bất ngờ trong việc thu hút khách hàng!

Bạn có thể bắt đầu quảng bá sản phẩm trà sữa của mình thông qua các ứng dụng chuyên về ẩm thực như Foody, Lozi... hoặc chạy các chiến dịch quảng cáo trên Google, Facebook, thực hiện các chiến lược SEO, và thậm chí cung cấp thẻ tích điểm trà sữa cho khách hàng. Có nhiều phương pháp marketing khác nhau và bạn nên cân nhắc và chọn lựa hình thức phù hợp nhất với điều kiện của quán.

2. Kinh nghiệm kinh doanh trà sữa thành công

2.1. Học cách pha chế

Mở quán trà sữa cần chuẩn bị những gì? Câu trả lời chính là học cách pha chế trà sữa. Nhiều người vẫn mắc phải quan niệm sai lầm rằng kinh doanh chỉ đòi hỏi việc mở quán trà sữa, thuê nhân viên làm việc và không cần phải làm gì thêm.

Tuy nhiên, đã bao giờ bạn tự hỏi rằng không ai sẽ mãi mãi đồng hành và phục vụ bạn suốt đời. Nếu nhân viên chủ chốt pha chế trà sữa tại cửa hàng của bạn bất ngờ nộp đơn xin nghỉ việc, bạn sẽ làm thế nào để giải quyết tình huống đó?

Trong khi đó, khách hàng rất thích công thức trà sữa mà anh chàng này đã tạo ra. Kết quả là, khách hàng sẽ không bao giờ quay trở lại cửa hàng của bạn một lần nữa.

Để duy trì quán trà sữa một cách lâu dài và bền vững, điều quan trọng nhất là bạn tự học cách pha chế trà sữa. Có ba phương pháp để học:

1. Tham gia vào một khóa học pha chế trà sữa.
2. Học việc tại một cửa hàng trà sữa nổi tiếng.
3. Mua quyền kinh doanh trà sữa từ một thương hiệu đã có uy tín.

Hãy lựa chọn nơi dạy pha chế uy tín

Chỉ khi bạn trở thành một chuyên gia pha chế trà sữa, bạn mới có thể tự tin bước vào con đường kinh doanh này, tự tin tạo ra công thức riêng và truyền đạt cho các nhân viên của mình.

2.2. Menu trà sữa đa dạng

Khi tạo ra một thực đơn đầy đủ cho quán trà sữa của bạn, hãy đảm bảo rằng sự đa dạng trong các hương vị và các loại topping đủ để khách hàng có thể dễ dàng lựa chọn theo ý thích của mình.

Hơn thế nữa, kinh nghiệm từ những người đi trước đã chứng minh rằng để thu hút và làm hài lòng khách hàng, không chỉ cần tập trung vào trà sữa, mà còn nên bổ sung một số món ăn nhẹ phổ biến như khoai tây chiên, khoai lang chiên, sữa chiên, nem rán, nem nướng, xúc xích, hạt hướng dương... Điều này sẽ giúp đáp ứng một phạm vi đa dạng các nhu cầu của khách hàng và tạo ra sự hứng thú đặc biệt.

2.3. PR quán trà sữa

Khi kinh doanh trà sữa hay bất kỳ mặt hàng nào, việc quảng cáo là rất quan trọng. Tuy nhiên, đối với kinh doanh trà sữa, không chỉ cần chú trọng vào các biện pháp tiếp thị truyền thống như phát tờ rơi hay treo băng rôn quảng cáo. Tiếp thị trực tuyến cũng là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua nếu muốn thu hút khách hàng và tạo sự nổi bật trong thị trường cạnh tranh. Dưới đây là một số hoạt động quảng bá quán trà sữa mà bạn nên thực hiện:

• Xây dựng fanpage và tổ chức các minigame để thu hút sự tương tác và quan tâm đến quán trà sữa của bạn. Điều này giúp xây dựng cộng đồng trên mạng xã hội và tạo sự gắn kết với khách hàng tiềm năng.
• Liên kết với các trang đánh giá quán và đồ ăn như Foody, Lozi... để thu hút sự chú ý từ cộng đồng bạn trẻ. Việc này giúp mở rộng phạm vi tiếp cận và tăng khả năng được khách hàng biết đến.
• Thiết kế một trang web bán hàng cho quán trà sữa, nơi bạn có thể hiển thị các sản phẩm và chạy các chiến dịch quảng cáo trực tuyến. Điều này tạo ra sự chuyên nghiệp và thuận tiện cho khách hàng khi xem và đặt hàng.
• Tiếp thị trang web của bạn trên các trang về ẩm thực bằng cách viết bài hoặc đặt banner quảng cáo. Điều này giúp bạn tiếp cận đúng đối tượng khách hàng và tạo sự nhận biết với thị trường ẩm thực đang phát triển.

Qua việc thực hiện những hoạt động này, bạn có thể xây dựng sự hiện diện trực tuyến mạnh mẽ cho quán trà sữa của mình và thu hút một lượng khách hàng đáng kể.

2.4. Thiết kế quán trà sữa đẹp và đảm bảo an toàn thực phẩm

Để thành công trong kinh doanh trà sữa và thu hút khách hàng, điều quan trọng nhất là mang đến cho họ những sản phẩm chất lượng và an toàn vệ sinh, với hương vị thơm ngon, độc đáo và phù hợp với khẩu vị của đối tượng khách hàng mục tiêu. Đồng thời, tạo ra không gian có view đẹp để khách hàng có thể thoải mái check-in, tận hưởng trải nghiệm sống ảo. Bằng cách này, kinh doanh trà sữa của bạn sẽ nhanh chóng thu hồi vốn và tạo ra nhiều lợi nhuận bởi sự hài lòng và quan tâm của khách hàng.

Trên đây là những chia sẻ kinh nghiệm về việc khởi động và trả lời những thắc mắc phổ biến về mở quán trà sữa, nhằm giúp các bạn mới bắt đầu có cái nhìn rõ ràng hơn về vốn và cách khởi động quán trà sữa, giải đáp thắc mắc về quy trình và bước khởi đầu trong việc mở quán trà sữa. Những thông tin này sẽ giúp các bạn mới bắt đầu tự tin hơn trong việc khởi động quán trà sữa của mình.

XEM THÊM:

KINH NGHIỆM CHỌN MUA NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA ĐỂ KINH DOANH

NGUYÊN LIỆU PHA CHẾ VÀ NHỮNG HÌNH THỨC KINH DOANH

5 KHÓA HỌC PHA CHẾ ĐỒ UỐNG TỔNG HỢP TỐT NHẤT

_______________________________

NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam

Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025

Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua 

Website: https://www.nguyenlieutrasua.com/

Trà ô long là gì?

Trà Ô Long đang trở thành một trong những loại trà phổ biến nhất tại Việt Nam ngày nay, với tốc độ lan rộng nhanh chóng. Trước đây, người Việt chỉ quen uống các loại trà như Thái Nguyên, trà sen, trà lài, nhưng sự xuất hiện của trà Ô Long đã gây tò mò và thu hút sự quan tâm của nhiều người. 

Với nhiều người Việt Nam, trà Ô Long có hình dạng viên tròn hoàn toàn khác biệt so với các loại trà thông thường tại Việt Nam, có hình dạng lá cuộn, màu nước vàng xanh, hương thơm dễ chịu và vị nhẹ nhàng, được cho là có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, chính xác thì Ô Long là một nhóm trà có mức độ oxy hóa từ 10 - 85%.

Trà Ô Long có hình dạng lá cuộn

Ở Việt Nam, trà Ô Long chủ yếu là trà Ô Long xanh. Tuy nhiên, trà Ô Long cũng bao gồm nhiều loại khác nhau, tương tự như nhóm trà xanh hay trà đen. Bất kỳ loại trà nào có mức độ oxy hóa từ 10 - 85% đều được xếp vào nhóm trà Ô Long. Tại Việt Nam, gần như 100% trà Ô Long là loại Ô Long Cao Sơn, đây cũng là loại trà Ô Long phổ biến nhất tại Đài Loan và nổi tiếng trên toàn thế giới. Ngoài Ô Long Cao Sơn, Đài Loan còn có Ô Long Bao Chủng, Ô Long Động Đình (mức độ oxy hóa 20 - 30%), Ô Long Bái Hảo (50%). Trung Quốc cũng có những loại trà Ô Long như Thiết Quan Âm và Đại Hồng Bào.

Khi nói về trà Ô Long tại Việt Nam, không thể không nhắc đến sự ảnh hưởng từ Đài Loan. Theo hiểu biết của chúng tôi, 90% trà Ô Long được sản xuất tại Việt Nam được xuất khẩu qua Đài Loan, và 90% các nhà máy và trang trại sản xuất trà Ô Long ở Việt Nam đều có sự đầu tư từ Đài Loan. Nhu cầu trà Ô Long tại Đài Loan luôn rất cao, nhưng do diện tích trên đảo Đài Loan hạn chế, họ đã đến Việt Nam để tìm nguồn cung cấp. Họ cũng là những chuyên gia hàng đầu trên thế giới về trà Ô Long. Đây cũng là lý do tại sao người Việt Nam chỉ biết đến một loại trà Ô Long này (còn gọi là trà Ô Long Trà Việt).

Điều gì tạo nên chất lượng của trà Ô Long?

Trà Ô Long nhận được đánh giá cao từ khắp thế giới nhờ phẩm chất tuyệt vời của nó. Hương thơm phong phú, mùi vị đậm đà, hậu vị kéo dài và nước trà đặc đặc - tất cả đều tinh tế, cho phép nhiều lần pha trà. Không chỉ là loại trà tuyệt hảo cho những người mới bắt đầu uống trà, trà Ô Long cũng được những người đam mê trà sử dụng hàng ngày.

Ô Long là loại trà được rất nhiều người lựa chọn

Trà Ô Long Việt Nam

1. Chúng ta chỉ sản xuất một loại trà Ô Long Cao Sơn trong thế giới đa dạng của các loại trà Ô Long.
2. Trà Ô Long Việt Nam đạt chất lượng tốt và đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế.
3. Sản phẩm của chúng ta được gọi là trà Ô Long xanh. Một phần lớn sản phẩm này được xuất khẩu đến Đài Loan và tiêu thụ ngay, còn một phần được rang sấy thành các loại trà Ô Long đen với mức độ rang lên tùy thuộc vào mùi vị mong muốn.
4. Vùng sản xuất trà Ô Long chính của Việt Nam nằm tại Bảo Lộc, Lâm Đồng - một vùng trà truyền thống của chúng ta.

Hiểu đúng về trà Ô Long tại Việt Nam là bước đầu tiên để khám phá vẻ đẹp và giá trị của loại trà này. Hãy thưởng thức một tách trà Ô Long thơm ngon, thả hồn vào những cung bậc hương vị tinh tế và khám phá sự tươi mới của ngành trà Việt Nam. Trà Ô Long đã và đang ghi dấu bản sắc riêng trong lòng người yêu trà trên toàn thế giới.

XEM THÊM:
QUY TRÌNH SẢN XUẤT TRÀ ÔLONG VÀ ĐỊA CHỈ MUA TRÀ ÔLONG UY TÍN

CÔNG THỨC PHA TRÀ Ô LONG MÃNG CẦU - MÓN HOT ĐÓN HÈ SANG

DỄ DÀNG PHA TRÀ OOLONG CHUẨN VỊ TẠI NHÀ VỚI NHỮNG BƯỚC ĐƠN GIẢN

_______________________________
NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam
Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025
Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua 
Website: https://www.nguyenlieutrasua.com/

Thay vì chỉ tập trung vào hương vị, các đơn vị kinh doanh cần tìm kiếm được nguồn nguyên liệu trà sữa sạch và an toàn để có thể chinh phục và giữ chân khách hàng. Xuân Thịnh sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này rõ hơn nhé!

Nhu cầu thị trường chưa có dấu hiệu giảm

Quán trà sữa là nơi tụ tập yêu thích của các bạn trẻ

Món thức uống trà sữa không chỉ thu hút giới trẻ mà còn là sự lựa chọn của nhiều người trung niên. Dựa vào khảo sát “Các hoạt động phổ biến khi rảnh rỗi” cuối tháng 10/2018 của Nielsen VietNam, thì tại Hà Nội và Việt Nam có đến 81% người thuộc Gen Z (23 tuổi đổ lại) và 85% người thuộc Gen Y (24-38 tuổi) lựa chọn quán trà sữa là nơi tụ tập yêu thích khi đi ra ngoài cùng nhau.

Với nhu cầu cùng thức uống ngày càng gia tăng cũng kéo theo nhiều thương hiệu trà sữa mọc lên tạo nên sự cạnh tranh khốc liệt trên thị trường. Đến giữa năm 2017, theo khảo sát của Lozi, trên toàn cả nước có khoảng 1.500 quán trà sữa và dự đoán sẽ tăng mạnh. Cũng dựa vào khảo sát này, có hơn 53% người uống trà sữa mỗi lần một tuần.

Các quán trà sữa luôn đông đúc các bạn trẻ

XEM THÊM: Bột Trà Xanh Matcha

Những thách thức cho đơn vị kinh doanh

Để có được vị trí nhất định trên thị trường khốc liệt, các đơn vị kinh doanh cần để tâm và tìm đến nguồn nguyên liệu thật sạch, đảm bảo chất lượng nhất là trong bối cảnh thực phẩm không rõ nguồn đang trôi nổi tràn lan, cũng như chú ý những điều sau:

• Không sử dụng nguồn hàng không có nhãn mác, không xuất xứ rõ ràng
• Từ chối những lời mời giới thiệu sản phẩm rẻ, tránh tiền mất tật mang cũng như ảnh hưởng đến thương hiệu, bảo vệ sức khỏe của khách hàng
• Tìm các đơn vị cung cấp nguyên liệu đảm bảo đủ tiêu chí về định tính và định lượng
• Nguyên liệu yêu cầu phải đạt chuẩn các chứng nhận kiểm đjnh, chính hãng và có các chứng nhận về VSATTP

Địa chỉ cung cấp nguyên liệu pha chế sạch và an toàn
Đến với Xuân Thịnh, các đơn vị kinh doanh sẽ không phải lăn tăn về chất lượng cũng như nguồn gốc sản phẩm vì chúng tôi đảm bảo tất cả sản phẩm đều có xuất xứ rõ ràng cùng chất lượng đạt các chứng nhận tiêu chuẩn về VSATTP.

Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để mua được nguồn nguyên liệu sạch và an toàn nhất!

XEM THÊM: 5+ BỘT TRÀ SỮA SỬ DỤNG NHIỀU NHẤT HIỆN NAY

-----------------------------------------------------