Trà ô long mang đến những lợi ích thần kỳ cho sức khỏe. Được rất nhiều người biết đến như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, trà ô long còn có tác dụng đáng kinh ngạc khác đối với cơ thể. Nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về những tác dụng tuyệt vời của trà ô long? Hãy đồng hành cùng Xuân Thịnh để khám phá thêm về tác dụng của loại trà này.
Trà ô long là gì?
Trà ô long, hòa quyện giữa truyền thống và tinh túy của nền văn hóa trà Trung Quốc, là một loại trà độc đáo và đặc biệt.
Từ cùng một nguồn gốc - lá cây Camellia sinensis, trà ô long, trà xanh và trà đen tỏa ra những hương vị và màu sắc khác nhau, nhờ cách chế biến đặc trưng của mỗi loại.
Quá trình sản xuất trà ô long bắt đầu bằng việc để lá trà tươi khô lại đến mức độ ẩm dưới 55% so với trọng lượng ban đầu. Những chiếc lá đã héo sau đó được cuộn và nghiền, khởi đầu quá trình lên men polyphenol. Trong quá trình này, catechin biến đổi thành theaflavins và thearubigin, mang đến hương vị đặc trưng.
Sau đó, trà ô long được rang để kết thúc quá trình oxy hóa và làm khô lá trà. Chính giai đoạn này tạo nên màu sắc đặc trưng và hương thơm quyến rũ của trà ô long.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Trà ô long đã khẳng định tác động tích cực của mình trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Dữ liệu nghiên cứu đã rõ ràng chứng minh rằng những người thường xuyên uống trà ô long có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn đáng kể so với những người không tiêu thụ loại trà này.
Theo các nghiên cứu, chỉ cần một ly trà ô long mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Điều này có nghĩa là việc thưởng thức trà ô long đều đặn mang lại lợi ích to lớn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn tăng cường uống ba ly trà ô long mỗi ngày, bạn có thể giảm khả năng bị đột quỵ lên đến 21%. Điều này cho thấy tác động đáng kể của trà ô long trong việc bảo vệ hệ tuần hoàn và giảm nguy cơ bị các vấn đề tim mạch nguy hiểm.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Trà ô long là một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc tim mạch và hỗ trợ sức khỏe. Các hợp chất quan trọng như catechin và polyphenol có trong trà ô long đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol và huyết áp.
Nghiên cứu đã khẳng định rằng, những người thường uống trà ô long có mức cholesterol LDL (loại có hại) thấp hơn so với những người không tiêu thụ. Điều này chỉ ra rằng trà ô long có khả năng ảnh hưởng tích cực đến sự cân bằng cholesterol trong cơ thể.
Một nghiên cứu trên 76.000 người Nhật Bản cũng đã chứng minh rằng, nam giới uống trên 240ml trà ô long mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đến 61%. Điều này là một lời khẳng định mạnh mẽ về lợi ích đáng kể mà trà ô long mang lại cho sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Sự kết hợp giữa caffeine và polyphenol trong trà ô long có thể giúp tăng cường việc đốt cháy calo hàng ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Việc kết hợp giữa việc uống trà và quá trình giảm cân đã được chứng minh từ lâu. Các nghiên cứu đã chứng minh mối liên quan giữa các hợp chất có hoạt tính có trong trà ô long và khả năng giảm cân, ngăn ngừa tình trạng béo phì.
Một nghiên cứu mới đây trên động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất từ trà ô long có khả năng tăng quá trình oxy hóa chất béo, giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Điều này cho thấy tiềm năng của trà ô long trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân.
Giảm nguy cơ tiểu đường
Các hợp chất chống oxy hóa có trong trà ô long có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức đường trong máu ở mức bình thường và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trà ô long có khả năng giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan bằng cách giảm sự kháng insulin.
Cải thiện chức năng não
Hàm lượng caffeine, chất chống oxy hóa và theanine trong trà ô long mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho chức năng não và tâm trạng.
Các đánh giá gần đây đã chứng minh rằng tiêu thụ trà có thể duy trì chức năng não và trí nhớ, đồng thời bảo vệ khỏi sự suy giảm chức năng não liên quan đến tuổi tác.
Một nghiên cứu được tiến hành tại Singapore đã chỉ ra rằng việc uống trà ô long thường xuyên có thể cải thiện nhận thức, trí nhớ, chức năng điều hành và tốc độ xử lý thông tin ở người lớn tuổi.
Hỗ trợ chống ung thư
Chất chống oxy hóa có trong trà ô long được các nhà khoa học cho là có khả năng ngăn ngừa sự đột biến tế bào dẫn đến ung thư trong cơ thể. Đặc biệt, polyphenol trong trà có thể làm giảm tốc độ phân chia tế bào ung thư.
Nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây đã chứng minh hiệu quả của trà ô long trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư gan và ung thư trực tràng, đối với những người thường xuyên uống trà ô long.
Tăng cường sức mạnh của răng và xương
Trà ô long có khả năng tăng mật độ khoáng của xương và cải thiện sức khỏe răng miệng. Nó cũng có thể tăng cường men răng và giảm sự hình thành mảng bám răng.
Mật độ khoáng xương cao hơn giúp giảm nguy cơ gãy xương. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống trà ô long hàng ngày trong khoảng 10 năm có mật độ khoáng xương tổng thể cao hơn 2%.
Việc uống trà ô long cũng đóng vai trò trong việc tăng cường sức khỏe răng miệng bằng cách giảm mảng bám và viêm nướu, giúp cho răng chắc khỏe hơn từ tổng thể.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Flavonoid có trong trà ô long có tác dụng rất tốt đối với hệ thống miễn dịch. Chúng không chỉ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào mà còn tăng cường các protein kháng khuẩn trong cơ thể để chống lại các tác nhân gây hại.
Bên cạnh đó, trà ô long cũng có khả năng chống lại tác động của các gốc tự do, một trong những yếu tố gây ra ung thư, đột quỵ và viêm khớp.
Giúp giảm bệnh chàm
Trà ô long chứa các chất chống oxy hóa có khả năng giảm triệu chứng của bệnh chàm.
Một nghiên cứu trên 118 người mắc bệnh chàm nặng đã chứng minh lợi ích tuyệt vời của việc sử dụng trà ô long. Ngoài việc tiếp tục sử dụng phương pháp điều trị thông thường, bệnh nhân uống 1 lít trà ô long mỗi ngày và đã ghi nhận sự cải thiện đáng kể về mức độ bệnh.
Cải thiện giấc ngủ
L-Theanine, một axit amin có liên quan đến sự thư giãn và nghỉ ngơi, kích thích sóng alpha trong não, giúp giảm căng thẳng cơ thể.
Sự kết hợp của L-Theanine có trong trà ô long và GABA đã được chứng minh có khả năng tạo ra giấc ngủ sâu và kéo dài hơn. Với lượng caffeine không cao, trà ô long có thể tự nhiên cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nâng cao tâm trạng của bạn
Caffeine có khả năng tăng cường sự giải phóng norepinephrine và dopamine, hai chất này có tác dụng tích cực đối với tâm trạng, sự tập trung và chức năng não.
Nghiên cứu tiếp tục đã chỉ ra rằng theanine, một axit amin có trong trà, cũng có khả năng cải thiện sự tập trung và giảm lo lắng. Caffeine và theanine có thể tăng cường sự tỉnh táo và tập trung trong khoảng 1 đến 2 giờ sau khi được sử dụng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Uống trà ô long cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Điều này bởi vì trà ô long có khả năng tăng cường sức khỏe của não bộ, bao gồm cả việc tăng cường hoạt động truyền tín hiệu thần kinh.
Sự tỉnh táo và tác động tích cực của caffeine, L-theanine, polyphenol và EGCG kết hợp có thể giữ cho bộ não của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất, cung cấp sự minh mẫn và sự tập trung tối đa.
Hy vọng rằng thông qua bài viết trên Xuân Thịnh truyền tải đến bạn những thông tin hữu ích về 12 lợi ích tuyệt vời của trà ô long. Nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ nó với người thân và bạn bè của bạn để họ cũng có cơ hội trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời từ trà ô long này. Ngoài ra nếu bạn muốn tìm nơi mua trà ô long uy tín thì hãy đến Xuân Thịnh.
XEM THÊM:
CÔNG DỤNG CỦA LỤC TRÀ LÀ GÌ? NÊN MUA LỤC TRÀ Ở ĐÂU ĐỂ ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
QUY TRÌNH SẢN XUẤT TRÀ ÔLONG VÀ ĐỊA CHỈ MUA TRÀ ÔLONG UY TÍN
_______________________________
NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam
Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025
Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua
Website: https://www.nguyenlieutrasua.com/